男性肾功能不良会导致许多小问题：肾虚出汗、下背酸小腿痛、腰软、严重影响正常生活、工作和学习。这些症状，除了要注意维护外，一些食物也可以起到同样的作用。

男人吃什么补肾壮阳

1、海藻。海藻含有丰富的碘，对于甲状腺活动具有很好的保护作用，而甲状腺对于肾刺激有很大的效果，甲状腺活力过低会让肾受到一定的影响。因此通过食用海藻对于补肾壮阳具有很好的效果，不仅可以治疗甲状腺的疾病，还可以提高男性的性欲能力。

2、海蟹、海鱼、贝类、虾。这些海产品中都含有丰富的核酸，能够有效的增加身体的各项机能，对于补肾壮阳能够起到间接性的作用，并且还能够延缓衰老。含核酸较多的食物除了海产品之外，各种豆制品、蔬菜、瘦肉等也同样具有补肾壮阳的功效。

3、牛奶、葵花籽、鸡胸脯、鸡蛋。这些食物中有些含有色氨酸、有些含有松果体素等。这对于恢复性功能，补肾壮阳具有很好的帮助作用。

4、蜂蜜。蜂蜜中有天然的植物雄性生殖细胞，蜂蜜中还具有一种内分泌素，和人体垂体激动差不多，因此具有活跃性腺的效果。最主要的是蜂蜜中天然的糖分很容易被人体吸收，对于精液的形成非常有好处。

5、动物肾脏。动物的肾脏具有补精益气的效果，从中医的角度来说就是以肾养肾。在饮食中适量的吃点动物肾脏对于补肾壮阳具有很好的作用，但是需要注意的是动物肾脏所含的胆固醇也是非常的高，因此食用要适量。

6、海参。海参含有丰富的碘、锌等微量元素，是补肾壮阳的好食材。在促进造血功能、延缓衰老的同时，还具有滋养肌肤、修补组织等作用。

在生活中不乏肾虚的男性，有些是由于过度的工作疲劳所导致的、有些则是平时不注重保养所导致。因此适量的进行补肾、保肾是很有必要的，长期以往肾功能不好，影响的不仅仅是生活着和工作，甚至对于身体也是一种折磨。