小李子最好不要多吃，古话说：杏伤人，桃养人，李子树下埋死人。李子吃多了对身体有损害，多食易生痰湿、伤脾胃、损害牙齿等等，尤其是脾虚痰湿的小儿不宜多吃。

但是适当的吃些李子对身体是有很多好处的，李子是蔷薇科植物李的成熟果实，内含花青素、β-胡萝卜素、天门冬素、绿元酸、丙氨酸以及维生素A、维生素C核黄素、硫胺素等营养物质，是一种集多种健康元素于一身的水果。

李子有益于心血管健康，维生素C等抗氧化成分，能够有效预防血流淤积，保持血液循环畅通，减少心脏病的发生和中风；李子能促进消化，增加食欲，能促进胃酸和胃消化酶的分泌，有增加肠胃蠕动的作用，可以改善便秘。

中医上说，李子味甘、酸、性平，可清热生津、利水健胃，李子核仁中还含有杏仁和大量的脂肪油，药理证实，它有利水降压的作用，还可加快肠道蠕动，促进干燥大便的排出，同时也具有止咳祛痰的功效。

但是李子性酸，并不宜多吃，过量食用会损伤脾胃和牙齿； 而且吃完李子后也不能立刻喝大量的水，否则会引起胃痛或腹泻；李子含有高量的果酸，多食伤脾胃，过量食用易引起胃痛、溃疡病，一些急、慢性胃肠炎患者忌服。