今日秋分，是秋季的第四个节气，不少地方已经入秋了，但还是很多地方仍是高温，中国天气发布了最新入秋进程图，告诉你秋天到哪儿了，哪些地方入秋了？下面八宝网小编就带来介绍。
最新入秋进程图秋分节气期间，随着太阳直射点逐渐向南移动，北半球白昼越来越短，气温逐日下降，我国秋季版图也将达到鼎盛。中国天气网特别推出最新入秋进程图，看看你家步入真正的秋天了吗。
常年秋分节气开始时，我国秋季的前沿已经跨过淮河，抵达安徽中部、江苏中部、湖北中部一带，但今年入秋进程偏晚，直到秋分前夕，秋天的脚步仍在华北徘徊，河北南部等地仍未入秋。相比常年，今年北京、河北的部分区域入秋时间偏晚，河南中东部、江苏北部、安徽北部以及湖北、山东的部分地区秋天已经迟到。
从中国天气网推出的全国入秋进程图来看，截至9月22日，我国秋季版图涵盖了西北大部、内蒙古、东北、华北北部、西南大部等地，其中青藏高原、内蒙古东北部，黑龙江西北部一带甚至已入冬。大城市中，哈尔滨、长春、沈阳、呼和浩特、乌鲁木齐、兰州、银川、太原、西安等地已经入秋。
中国天气网气象分析师石妍介绍，今年副热带高压较强，国庆前夕，秋老虎仍然“盘踞”江南、华南一带，常年应该在秋分期间完成夏秋转换的长江流域，入秋进程或将偏晚。
入秋后养生注意什么？
一不吃生冷的食物
天气越来越凉了，不再适合吃一些生冷的食物，比如雪糕、冰淇淋、冷藏酸奶等，如果秋分后还不忌口，还经常吃这些的话，就很容易伤害自己的脾胃健康，要知道损伤它很容易，想养好一点也不容易，一旦脾胃不好，整个人的身体质量就差，在秋冬季这么冷的季节，很容易生病。应该多做些热乎的食物，什么东西都尽量不凉着吃，尤其手脚容易冰凉的朋友和孩子需要格外注意这方面，比如想吃苹果，先要从冰箱里拿出来回温再吃。
二不吃辛辣食物
秋分后不仅更冷，还更干燥，所以在饮食上尽量不吃一些辛辣食物，否则吃多了特别容易上火，出现长火气痘、口腔溃疡、喉咙痛等情况，到时候喝再多水都没用了。比如爱吃辣条的朋友尽量忍住不吃，要多喝白开水、多吃水果、多吃蔬菜，缓解秋季的干燥气候，避免出现身体不适。
三不吃寒性食物
比如瓜类，大部分瓜类都是寒性的，比如西瓜、甜瓜、苦瓜，它们虽然好吃，这时候不能再吃了，特别是脾胃很差的朋友更要多注意，如果经常吃的话会影响脾胃健康，想吃的话再夏季多吃。而在秋季，要多吃苹果、葡萄、柚子、山药等，也可以烹饪一些温补的汤羹类，比如雪梨银耳羹、四红汤、山药炖鸡汤等等，这些都常吃对身体更好，注意多调节饮食，别太吃太单一。
四不吃生姜
冬吃萝卜夏吃姜，这句话一定有很多人听过，意思很明确了夏天可以多吃生姜，到了秋季冬季最好少吃生姜。这是因为秋季后气候非常干燥，而生姜是辛辣燥热的食物，吃了之后易上火，对身体不利，所以平常只有拿生姜当调味料的时候用一点，除此之外不要过度食用。在秋分后记得多吃些润燥的食物，比如萝卜、莲藕，又润燥又滋补，常吃对身体很好。
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